....................................

Сообщение было изменено 17 июля 2020 в 15:49

Olisev пишет:

---

океанци кто бегает ? сколько километров ?

я раньше бегал десять километров утром и вечером десять километров

---

А потом ты открыл для себя легкие наркотики и завязал со спортом?

...............................

Сообщение было изменено 17 июля 2020 в 15:49

ferel пишет:

---

Я откровенное не люблю бег, мне кажется этот спорт не для всех далеко, так как большая ударная нагрузка на все части тела. Конечно это для хорошо для сердца и сосудов, но не всегда хорошо для других частей тела) Если хочется кардио нагрузок, лучше как я взять крепкие ботинки хттпс://шопсы.ру/мужская-обув/термит и гулять быстрым шагом, чем быстрее тем лучше. Это будет в разы полезнее.

---

Наука и жизнь, ЧЕЛОВЕК РОЖДЕН ДЛЯ БЕГА

Как утверждают американские антропологи Деннис Брамбл и Дэниел Либерман, еще два миллиона лет назад наши предки приобрели в эволюции необычайные способности к бегу на длинные дистанции.

Конечно, леопард обгонит человека в спринте, но на большой дистанции он да и почти все другие млекопитающие отстанут от двуногого бегуна. Человек даже обгонит малорослую лошадь - пони. Большинство млекопитающих не могут быстро бежать дольше 10-15 минут. Средняя скорость, которую спортсмен высокого класса способен поддерживать на протяжении двух часов, составляет 20,4 километра в час. Ни один из приматов этого не может.

как гехайм-тип, особенно приятно бегать со своей подругой-стройняшкой... И вместе фит зайн. Такие дела, камрады ))

как-то так )

En_ga_dgeT пишет:

---

как гехайм-тип, особенно приятно бегать со своей подругой-стройняшкой... И вместе фит зайн. Такие дела, камрады ))

---

А мне бег тоже не заходит. Можно я буду на велике рядом?

Что бы правильно бегать, без вредя для коленей, надо подобрать специальную обувь. Некоторые модели кроссовок New Balance https://newbalance.ua/store/574 как раз предназначены для бега. Поэтому можно выбрать что-то из них. Либо смотрите других производителей, это не принципиально. Главное что бы вам было удобно в них.

очень хорошие кросовки, только стоят не мало( и не факт что оригинал купишь. а как отличить оригинал? взамен на инфо готов поделиться бонусами ссылка

sarge пишет:

---

Что бы правильно бегать, без вредя для коленей, надо подобрать специальную обувь. Некоторые модели кроссовок New Balance https://newbalance.ua/store/574 как раз предназначены для бега. Поэтому можно выбрать что-то из них. Либо смотрите других производителей, это не принципиально. Главное что бы вам было удобно в них.

---

Я бы в таких не бегала. Максимум с собачкой гулять..

ferel пишет:

---

Я откровенное не люблю бег, мне кажется этот спорт не для всех далеко, так как большая ударная нагрузка на все части тела. Конечно это для хорошо для сердца и сосудов, но не всегда хорошо для других частей тела) Если хочется кардио нагрузок, лучше как я взять крепкие ботинки https://shopsy.ru/muzhskaya-obuv/termit и гулять быстрым шагом, чем быстрее тем лучше. Это будет в разы полезнее.

---

Бег для всех одинаково полезен, если правильно заниматься 🌞 особенно много ошибок делается в начале, отчего и создается такое мнение, будто бег это что-то для избранных

_nextempire пишет:

---

Я бы в таких не бегала. Максимум с собачкой гулять..

---

открой инсту то на полчасика?

Schustrik пишет:

---

открой инсту то на полчасика?

---

Так надолго??

Spirit пишет:

---

Наука и жизнь, ЧЕЛОВЕК РОЖДЕН ДЛЯ БЕГА

Как утверждают американские антропологи Деннис Брамбл и Дэниел Либерман, еще два миллиона лет назад наши предки приобрели в эволюции необычайные способности к бегу на длинные дистанции.

Конечно, леопард обгонит человека в спринте, но на большой дистанции он да и почти все другие млекопитающие отстанут от двуногого бегуна. Человек даже обгонит малорослую лошадь - пони. Большинство млекопитающих не могут быстро б ...

---

Да, да . . . припоминаю, что-то было такое. Вот и двое других американцев книгу об этом деле написали:

https://www.amazon.de/Spark-Revolution ... e-Exercise-Brain/dp/0316113514

Утверждают, что, мол, чем больше ходишь, тем лучше мозг работать будет.
А я то думал, что́ весь мир тупеет не по дням а по часам. Автомобилизация видите-ли!

Сообщение было изменено 22 августа 2021 в 19:05

_nextempire пишет:

---

Бег для всех одинаково полезен, если правильно заниматься 🌞 особенно много ошибок делается в начале, отчего и создается такое мнение, будто бег это что-то для избранных

---

ты ж моя умница :-)

_nextempire пишет:

---

Бег для всех одинаково полезен, если правильно заниматься 🌞 особенно много ошибок делается в начале, отчего и создается такое мнение, будто бег это что-то для избранных

---

Пупсик, ты с твоим весом летаешь, а не бегаешь.
А вот у дядек весом в 90-100 кило начинают стираться суставы и всё такое...

Gnudist пишет:

---

Пупсик, ты с твоим весом летаешь, а не бегаешь. :)
А вот у дядек весом в 90-100 кило начинают стираться суставы и всё такое...

---

Суставы стираются из-за излишнего веса. Бег тратит калории, и тем самым приводит, среди прочего, к потере веса.

Следовательно, чтоб суставы не стирались, нужно потерять вес. А для этого бегать нужно!!! ;)

Можно конечно сначала потерять немного веса другими упражнениями, и лишь потом начать бегать и потерять ещё больше, приняв тем самым оптимальную физическую форму. Однако, так как бег имеет и другие преимущества: как-то положительное воздействие на работу мозга например, оптимальнее всего с этого самого бега прям сразу и начинать. Для начала, разумеется, лишь на короткие дистанции. Тем самым сводя стирания суставов до минимума, одновременно теряя вес и наращивая мышечную массу.

Так как преимущества бега превосходят его недостатки, то с него и надо начинать.

Всем огромный физкульт-привет! ;)

Гнудиста обозвали толстым

Vanilla пишет:

---

Гнудиста обозвали толстым :D

---

Выходит он сам себя обозвал!?

И потом, мы же все тут либералы, и боди-позитив, и т. д., и т. п. ;)

Vanilla пишет:

---

Гнудиста обозвали толстым

---

Какая сволочь посмела?