один мой товарищ ходил к немке врачихе на гипноз, отдал за это 40,- ? и она его против курения закодировала, и он больше не курит, во всяком случае до сих пор не начал снова.

А какие вам известны ешё методы?

Kommt Ihnen das bekannt vor? Sie möchten ja eigentlich gerne mit dem Rauchen aufhören, aber ... Sie haben Angst davor, zuzunehmen, schlecht gelaunt zu sein, nicht durchzuhalten - und sowieso: Wer schafft das schon? Klarer Fall: Sie natürlich! Jeder kann mit dem Rauchen aufhören, selbst nach 20 Jahren Kette rauchen. Und so gelingt es Ihnen.

Warum: Nehmen Sie sich Zeit und überlegen Sie, weshalb Sie bisher geraucht haben und warum Sie aufhören wollen. Was geben Sie mit dem Rauchen auf, was gewinnen Sie? Schreiben Sie sich Ihre Gründe auf. Die Liste macht Ihnen deutlich, welche Gefühle und Gewohnheiten eng mit dem Rauchen verknüpft sind. Und sie erinnert Sie immer wieder daran, weshalb Sie aufhören wollen.

Termin: Setzen Sie sich einen festen Termin! Studien zeigen, dass es günstiger ist, von heute auf morgen aufzuhören, als langsam den Zigarettenkonsum zu reduzieren. Schließen Sie mit Freunden Wetten ab. Das motiviert die eigene Willenskraft.

Ertappt: Decken Sie schon vor dem Tag "X" Ihre ganz persönlichen Rauchfallen auf. Bei welchen Gelegenheiten rauchen Sie? Wo rauchen Sie? Was löst das Rauchen für Gefühle in Ihnen aus, beziehungsweise welche Gefühle werden durch das Rauchen vermieden? Überlegen Sie sich rechtzeitig, wie Sie diese Fallen umgehen können oder welche Ersatzhandlungen Sie ausführen könnten.

Richtiger Zeitpunkt: Mit dem Aufhören klappt es besser, wenn Sie in einer stressfreien Phase aufhören, wie beispielsweise im Urlaub oder wenn Sie sich allgemein wohl fühlen. Sie geraten dann nicht so schnell in Versuchung und bringen die ersten "harten" Tage der Entwöhnung leichter hinter sich.

Ihr großer Tag: Zelebrieren Sie den Tag "X". Rufen Sie Freunde und Bekannte an und erzählen Sie Ihnen von Ihrem Abschied von der Zigarette. Entfernen Sie an diesem Tag sämtliches Rauchermaterial aus Ihrer Wohnung, vom Aschenbecher bis zum Feuerzeug, und natürlich sämtliche Zigarettenvorräte. Machen Sie Ihren Freunden klar, dass Rauchen nur noch auf dem Balkon erlaubt ist oder gar nicht mehr in Ihrer Wohnung. Gönnen Sie sich an diesem Tag etwas Schönes, feiern Sie diesen Tag.

dimka пишет:

---

один мой товарищ ходил к немке врачихе на гипноз, отдал за это 40,- ? и она его против курения закодировала, и он больше не курит, во всяком случае до сих пор не начал снова.

А какие вам известны ешё методы?

---

я прочитал книгу "Endlich Nichtraucher"

dimka пишет:

---

Kommt Ihnen das bekannt vor? Sie möchten ja eigentlich gerne mit dem Rauchen aufhören, aber ... Sie haben Angst davor, zuzunehmen, schlecht gelaunt zu sein, nicht durchzuhalten - und sowieso: Wer schafft das schon? Klarer Fall: Sie natürlich! Jeder kann mit dem Rauchen aufhören, selbst nach 20 Jahren Kette rauchen. Und so gelingt es Ihnen.

Warum: Nehmen Sie sich Zeit und überlegen Sie, weshalb Sie bisher geraucht haben und warum Sie aufhören wollen. Was geben Sie mit dem Rau ...

---

это из книги "Endlich Nichtraucher", не так ли?

Hexensucher пишет:

---

это из книги "Ендлич Ничтраучер", не так ли?

---

с интернета...

dimka пишет:

---

с интернета...

---

отрывок из книги, я его вспомнил

Hexensucher пишет:

---

я прочитал книгу "Endlich Nichtraucher"

---

Ещё многим помогает книга Карра Аллена "Лёгкий способ бросить курить"

TowarischSav пишет:

---

Ещё многим помогает книга Карра Аллена "Лёгкий способ бросить курить"

---

это одна и таже книга

Hexensucher пишет:

---

это одна и таже книга

---

А, понятно
у меня русский вариант, поэтому

TowarischSav пишет:

---

А, понятно
у меня русский вариант, поэтому

---

на amazon.de она стоит всего 8?

Hexensucher пишет:

---

на amazon.de она стоит всего 8?

---

я с качал где-то, потом распечатывал. Как подарок смотрится плохо, но читать можно, а больше мне не нужно

Hexensucher пишет:

---

на amazon.de она стоит всего 8?

---

währe z.B. ein interessanter Geburtstagsgeschenk für Leute die mit dem rauchen aufhören wollen

Hexensucher пишет:

---

на амазон.де она стоит всего 8?

---

знаю многих кто так бросил куритъ

ELIEN пишет:

---

знаю многих кто так бросил куритъ

---

значит действительно помогает. Самовнушение и промывка мозгов-великие вещи!

TowarischSav пишет:

---

А, понятно
у меня русский вариант, поэтому

---

знает кто-нибудь, где русскую версию купить можно? (желательно в надёжных online-Versand)

В этих книгах звучит часто слово "легко". Но не забывайте, что организм приучен уже к процессам приёма никотина, алкоголя и ты.ды и ты.пы. И бросить с одного дня на другой не так-то просто. Это процесс изменения. В первую очередь мышления.

CandelaPenja пишет:

---

В этих книгах звучит часто слово "легко". Но не забывайте, что организм приучен уже к процессам приёма никотина, алкоголя и ты.ды и ты.пы. И бросить с одного дня на другой не так-то просто. Это процесс изменения. В первую очередь мышления.

---

поэтому и нужно читать не торопясь. А когда читаешь, сам поймешь, когда организм готов будет. Вернее даже не организм, а психика.
Физической зависимости я не испытывал совсем

Если кому-то надо, скачивайте немецкую версию:

http://rapidshare.com/files/77665340/Endlich_Nichtraucher.pdf.html

966 Kb / 166 страниц

а вот по-русски:

http://rapidshare.com/files/77667461/ ... i_sposob_brosit_kurit.pdf.html

1.120 Kb / 87 страниц

качайте на здоровье

не забудьте: ссылки если не будут качаться, то будут удалены автоматически после 90 дней, начиная с сегодняшнего (я поставил сегодня ссылки на рапидшару).

Autofahrer пишет:

---

знает кто-нибудь, где русскую версию купить можно? (желательно в надёжных онлине-Версанд)

---

могу продать, только у меня вариант для женьшин, но отличается от простой тем что там письма женшин и отдельной главой курение во время беременности.